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ग्रीन टी कब पियें?

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ग्रीन टी कब पियें

ग्रीन टी कब पियें? क्या आपके मन में सवाल है? आप सही उत्तर यहां पा सकते हैं। हम में से कई लोगों ने सुना है कि हरी चाय शरीर के लिए अच्छी है; हमने कई जगह पढ़ाई की। यह शरीर के लिए अच्छा है इसलिए ज्यादा न पिएं।

यहां आप यह पता कर सकते हैं कि कब, कितनी मात्रा में और बहुत अधिक ग्रीन टी पीने के दुष्प्रभाव क्या हैं।

ग्रीन टी कब पियें?

ग्रीन टी खाने के आधे घंटे बाद ही। खाने के बाद ग्रीन टी पीने से शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। भोजन के आधे घंटे बाद कोई भी पेय लें। तभी भोजन ठीक से पच सकेगा।

एक दिन में खाली पेट और तीन से अधिक बार ग्रीन टी न पीएं। ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बिस्तर से पहले ग्रीन टी न पिएं। बिस्तर पर जाने से पहले खाने और पीने से बचने की सलाह दी जाती है। बिस्तर से पहले एक घंटे या कम से कम आधा घंटा लें। यदि आप खाने के बाद सो जाते हैं, तो यह पाचन और शरीर के कार्य को बिगाड़ सकता है।

ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स

हालाँकि ग्रीन टी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं।

  • दिन में 4 – 6 कप ग्रीन टी पीने से नींद न आने की समस्या, सिरदर्द, उल्टी, तनाव, चक्कर आना, अनियमित धड़कन और दौरे पड़ सकते हैं।
  • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रति दिन 2 कप से अधिक ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए
  • इस पानी में कैफीन दस्त का कारण बनता है
  • जिन लोगों को आँखों में तनाव, आँखों से संबंधित समस्याएँ हैं, उनके लिए ग्रीन टी पीना उचित नहीं है। क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन आंखों के कार्य को प्रभावित करता है
  • यदि आप बहुत अधिक हरी चाय पीते हैं, तो यह यकृत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है

ग्रीन टी के दुष्प्रभावों से चौंकिए मत। ये सभी समस्याएं ग्रीन टी के ओवरडोज और असामान्य सेवन के कारण होती हैं। इसलिए, जो लोग आवश्यकतानुसार कम मात्रा में पानी पीते हैं वे इस पानी को बिना किसी डर के पी सकते हैं। आपके शरीर के लिए अच्छा है या नहीं, यह जानने के लिए ग्रीन टी लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना एक अच्छा उपाय है। ग्रीन टी में चीनी मिलाना एक अच्छा विचार नहीं है।

अन्यथा आप ग्रीन टी का सेवन जारी रख सकते हैं या फिर थोड़ा-थोड़ा खाकर शरीर को होने वाले कार्यों को ध्यान में रख सकते हैं।

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