Connect with us

LIFESTYLE

आइए जानें मांस के बदले प्रोटीन के लिए क्या खाएं

Published

on

क्या आप जानते हैं कि अंकुरित अनाज में किसी भी मीट से ज्यादा प्रोटीन होता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके पाचन को स्वस्थ और सक्रिय रखता है।

हम आपको बता सकते हैं कि अंकुरित अनाज के अंदर बहुत सारा प्रोटीन पाया जाता है। इससे शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही इससे मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार का सेवन बहुत जरूरी है। बहुत से लोग मानते हैं कि मांसाहारी खाद्य पदार्थों को एक स्वस्थ आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है, लेकिन ऐसा नहीं है, जानवरों को मारने और मांस खाने के लिए सिर्फ मानव काम नहीं है क्योंकि भगवान को खाद्यान्न मनुष्यों के रूप में भी जाना जाता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि मांस से अधिक प्रोटीन होता है, लेकिन आपको बताया जाएगा कि 1 अंडे में 10 से 14 प्रतिशत प्रोटीन होता है और 100 ग्राम मांस में केवल 20 से 22 प्रतिशत प्रोटीन होता है।

ऐसी स्थिति में, शाकाहारी लोगों को अंकुरित अनाज खाने की सलाह दी जाती है। अंकुरित अनाज में मछली से ज्यादा प्रोटीन होता है। मैं आपको बता सकता हूं कि 10 ग्राम में 15 ग्राम प्रोटीन होता है। यह आपके शरीर को मजबूत करता है।

जिम करते समय ट्रेनर आपको अपनी बॉडी बनाने के लिए महंगी चीजें लेने की सलाह देते हैं। साथ ही यह भी कहा जाता है कि बड़ी मात्रा में मांस का सेवन किया जाता है। इसलिए आप मीट की जगह अंकुरित अनाज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending