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अंजीर और पोषक तत्व – सामाजिक स्टंट

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अंजीर और पोषक तत्व - सामाजिक स्टंट

क्या आप अंजीर के प्रकार और पोषक तत्वों के बारे में जानते हैं? यह तब से मनुष्यों को अपने स्वास्थ्य गुण प्रदान कर रहा है। प्राचीन समय में अपनी प्रसिद्धि का एहसास करने वाले पूर्वजों ने अक्सर इस आसानी से उपलब्ध फल खाया।

लेकिन, हमारी पीढ़ी यह भूल गई है कि ऐसा कोई फल है जो अंजीर की तलाश में सभी सुपरमार्केट में भटक रहा है।

अंजीर के प्रकार और पोषक तत्व

हम इस पोस्ट में अंजीर के बारे में पूरी जानकारी विस्तार से देखेंगे।

प्रकार

विभिन्न स्वादों और बनावट के साथ 5 प्रकार के अंजीर हैं। वे:

ब्लैक मिशन

इस अंजीर (अंजीर) में काले और ple da बाहरी और गुलाबी अंदरूनी होते हैं। फल का उपयोग केक और कुकीज़ को चीनी से परे स्वाद के साथ बनाने के लिए किया जाता है।

अंजीर के प्रकार - अंजीर और पोषक तत्व

गडोता

इन फलों में हरी त्वचा और मांसल मांस होता है। हालांकि ये कम मीठे होते हैं, ये बहुत अच्छे होते हैं अगर आप बिना पकाए नमक डालते हैं।

कालीमर्ना

हरे-पीले रंग और एम्बर इंटीरियर के साथ, यह अंजीर आकार में बड़ा है और इसमें दाल शामिल है।

ब्राउन तुर्की

इस प्रकार के अंजीर (अंजीर) में शुद्ध दा त्वचा और लाल मांस के साथ एक हल्का मीठा स्वाद होता है। इसे सलाद में खाया जा सकता है।

कटा हुआ अंजीर - किस्में और अंजीर

एड्रियाटिक

हल्की हरी त्वचा और गुलाबी इंटीरियर के साथ, इन फलों का उपयोग अंजीर कैंडी बनाने के लिए किया जाता है। हल्के रंग के इन फलों को सफेद अंजीर कहा जाता है। ये अच्छे डेज़र्ट हैं।

अंजीर का पोषण मूल्य

अंजीर में कैरोटीन – बी, ल्यूटिन – जाइरोसेन्टिन फाइटो पोषक तत्व, कार्बोहाइड्रेट, घुलनशील फाइबर, चीनी, प्रोटीन और अच्छे वसा होते हैं।

अंजीर में फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड और महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे नियासिन, पाइरिडोक्सिन, राइबोफ्लेविन और थियामिन होते हैं।

पोषण - प्रकार और अंजीर के पोषक तत्व

यह फल विटामिन ए, सी, ई, के और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे सोडियम और पोटेशियम से भरपूर है। अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, सेलेनियम, लोहा, मैंगनीज, जस्ता और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं।

दुष्प्रभाव

इन फलों में फ्रुक्टोज होता है, इसलिए इन्हें मॉडरेशन में लेना चाहिए। अंजीर में कैलोरी अधिक होती है और इसे केवल उन लोगों को खाना चाहिए जो वजन कम करना चाहते हैं।

मधुमेह वाले लोगों को ज्यादातर मीठे अंजीर खाने से बचना चाहिए।

हालाँकि अंजीर का स्वाद अलग होता है, लेकिन इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इस फल के कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालाँकि, अंजीर को मध्यम मात्रा में और कम मात्रा में खाना चाहिए।

इस बात पर चिकित्सकीय सलाह लें कि अंजीर शरीर में एलर्जी पैदा करता है या नहीं। फिर आप अपने आहार में इन फलों को साहसपूर्वक शामिल कर सकते हैं।

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