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अपनी दिनचर्या में स्व-देखभाल को शामिल करने के 9 सरल तरीके

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4. डिजिटल डिटॉक्स पर जाएं

यह हमारे प्रकृति परामर्शदाता से बिल्कुल जुड़ता है। डिजिटल डिटॉक्स क्या है? तुलनात्मक और आत्म-निर्णय के लिए अनुत्तरदायी पाठ संदेश, ईमेल और सोशल मीडिया कॉलिंग से हमारे दिमाग चिंता और तनाव से भर जाते हैं। लेकिन जब हमारी ख़ुशी की बात आती है तो कोई भी मायने नहीं रखता। इसलिए अपने फोन को एयरप्लेन मोड पर सेट करें या बेहतर फिर भी इसे पूरी तरह से बंद कर दें। यह आपको अपनी खुशी और आत्म-प्रेम पर ध्यान केंद्रित करने और नवीनीकृत करने में मदद करेगा।

5. अरोमाथेरेपी स्नान करें

अधिकांश स्पा COVID-19 के दौरान बंद रहते हैं, और यहां तक ​​कि उनके बिना, एक स्पा दिवस एक विशाल मूल्य टैग के साथ आ सकता है। DIY मनोरंजन के साथ, आप अपने खुद के बाथरूम में आराम कर सकते हैं – मुफ्त में! स्नान और आपकी पसंदीदा प्लेलिस्ट के बारे में कुछ है जो आपको पूरी तरह से पिघलाने और उस गर्म पानी में जाने की अनुमति देता है। आवश्यक तेल इसे और बेहतर बना सकते हैं – ऊर्जा को उत्तेजित करने के लिए विश्राम और नीलगिरी के लिए लैवेंडर चुनें।

6. टू-डू सूची बनाओ

आप गलतियों को कभी धक्का नहीं दे सकते! एक टू-डू सूची लिखना उन्हें अधिक प्रबंधनीय बना सकता है – या तो डिजिटल कैलेंडर पर या कागज पर। एक उचित सूची देखने से आपको यह याद रखने में मदद मिलेगी कि भले ही आपके दिमाग ने इस कार्य को एक राक्षस बना दिया हो, लेकिन यह इतना डरावना नहीं है। इसे आवश्यक कार्यों के क्रम में लिखें, और कुछ समय के लिए सोचें कि यह कार्य आपके लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने में आपकी मदद कैसे करेगा और किन कार्यों को आप समाप्त कर सकते हैं, सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

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